HRANJENJE

Velike blagodati limuna i limete za vaše zdravlje

Velike blagodati limuna i limete za vaše zdravlje

Limuni i limeta ne dobijaju poštovanje koje zaslužuju u hranjivoj hijerarhiji. Ovi agrumi obično su zamišljeni, u najboljem slučaju začin, a u najgorem slučaju čisto ukrasni ukras. Ali mi smo ovdje da spasimo limun i kreč od prehrambene tame. Sok, koža i meso ovog malog voća sadrže dovoljno hranjivih blagodati da postanu osnovna sastojka vaše prehrane.

Evo najboljih zdravstvenih blagodati limuna i limete:

Povećava imunološki sistem:

Ova dva agruma prepuna su vitamina C, moćnog pojačivača imuniteta. U prehranu trebate unositi vitamin C, jer ga tijelo ne stvara samo od sebe. Vitamin C pomaže imunološkom sistemu napadajući nukleinsku kiselinu virusnih ćelija i uništavajući bakterije. Studija iz 2009. godine pokazala je da vitamin C pomaže u smanjenju trajanja prehlade.

Pomaže u prevenciji astme:

Hiljadama godina ljudi piju sok od limuna kako bi spriječili i liječili astmu. Visoke koncentracije vitamina C i antioksidansa glavni su faktor dobrobiti soka za astmu. Vitamin C stimulira imunološki sistem, pomažući osobi da bude otpornija na vanjske čimbenike koji izazivaju napad astme. Takođe pomaže plućima da lakše dišu.

Povećava apsorpciju gvožđa:

Mineralno gvožđe je vitalno jer pomaže krvi da prenosi kisik do ćelija i proizvodi energiju za redovnu staničnu funkciju. Limunska kiselina i vitamin C koji se nalaze u limunima i limeti olakšavaju vašem tijelu apsorpciju nehem željeza, a to je željezo koje se nalazi u biljnoj hrani. Zatim iscijedite sok od limuna u sljedeću salatu, špinat ili pečeno povrće!

Pomaže u borbi protiv raka:

Kora limuna sadrži visoku dozu terpenskog jedinjenja nazvanog d-limonen. U laboratorijskim ispitivanjima na životinjama, d-limonen je imao značajan pozitivan efekat na ćelije karcinoma. U novije vrijeme, u studiji koju je Univerzitet u Arizoni proveo u grupi od 43 žene sa operabilnim karcinomom dojke, one koje su primale 2 grama limonena dnevno pokazale su smanjenje ekspresije tumorskih markera za 22%. Druga studija povezala je kore citrusa sa manjim rizikom od ćelija karcinoma kože.

Bolji ten:

Limun, limeta i naranča sadrže kolagen, presudan hranjivi sastojak za mlađu kožu bez bora. Kolagen usporava proces starenja i zateže kožu. Vitamin C prisutan u agrumima također prirodno posvjetljuje kožu redovitim unosom. Samo budite oprezni kada nanosite direktno na kožu, jer može trajno posvijetliti kožu i može dovesti do smeđih mrlja uz direktno izlaganje suncu.

Smanjuje rizik od moždanog udara i snižava krvni pritisak:

Jedno istraživanje otkrilo je da sastojak agruma, nazvan aurapten, snižava krvni pritisak kod glodavaca uzgajanih s hipertenzijom. Limuni su drevna osnovna orijentalna medicina koja ih nagrađuje za održavanje mekih i fleksibilnih krvnih žila, što smanjuje krvni pritisak.

Pomaže nervnom sistemu:

Limun i limeta bogati su kalijumom, koji je presudan za zdravlje nervnog sistema. Niska razina kalijuma u krvi može izazvati anksioznost i depresiju. Nervoznom sistemu je također potrebna odgovarajuća količina kalijuma da pošalje održive signale srcu.


Jako alkalizirajući:

Agrumi su kiseli izvan tijela. Ali nakon što se u potpunosti metaboliziraju, minerali limuna / kreča razdvajaju se u krvotoku. To podiže pH tjelesnog tkiva iznad 7, čineći tijelo alkalnijim. Ovdje smo napisali članak o top 10 zdravstvenih prednosti alkalnosti.

Moćno je antivirusno i protuupalno sredstvo:

Sok od limuna i limete dokazani su antibakterijski i antivirusni. Imaju moćna antivirusna svojstva na sluznici nosa i grla kada su bolesni, a interno stimuliraju imunološki sistem. Stoljećima su ljudi koristili limunov sok da bi ubrzali oporavak od afte. Pored toga, protuupalna svojstva voća pomažu u borbi protiv infekcija respiratornog trakta, upale grla i upala krajnika.

Pomaže u ublažavanju zatvora:

Limunska kiselina u limetama i limunu pomaže u probavi jer djeluje s drugim enzimima i kiselinama koji potiču lučenje želučanog soka i pospješuju probavu. Eterično ulje limuna malo se razlikuje od limunovog soka, a riječ je o puno koncentriranijoj verziji koja se dugo reklamirala kao alternativni lijek, posebno koji se koristi kod probave i zatvora. Proizvodnja žuči koja izaziva limun može takođe povećati peristaltiku creva.


Video: LJEKOVITE BILJKE JAČAJU VAŠE SRCE! PRIRODNA TERAPIJA SRCA I KRVNIH SUDOVA? Dr Mihajlović Branislav (Januar 2022).