ZDRAVLJE

Nedostatak vitamina D, simptomi i rizici

Nedostatak vitamina D, simptomi i rizici

Prema zdravstvenim naučnicima, oko milijardu ljudi širom svijeta trenutno ima nedostatak vitamina D (VDD).

Međutim, čak i mali deficit može dovesti do simptoma i povećanog rizika od bolesti, poput kardiovaskularnih bolesti.

Vitamin D je esencijalna hranjiva tvar topiva u mastima za koju često možemo utvrditi da joj nedostaje u svakodnevnoj prehrani. Cijelo vaše tijelo koristi vitamin, pa se simptomi nedostatka mogu jako razlikovati. Simptomi također oponašaju druge svakodnevne prigovore koje lako odbacujemo.

Uz snažnu vezu s vodećim uzrocima smrti, trebali biste snažno procijeniti svoje lične i prehrambene rizike zbog nedostatka vitamina D. Intervencija bi sada mogla vašem tijelu pružiti potrebnu odbranu u budućnosti.

Čitajte dalje da biste saznali više o tome što se može dogoditi ako nemate dovoljno.

Simptomi nedostatka vitamina D

Nedostatak vitamina D može izazvati a raznolikost simptoma. Raimund von Helden, liječnik s iskustvom u dodavanju vitamina D, klasificira ih prema akronim M-A-N-O-S:

M za mišiće: Bol, slabost, grčevi, drhtavica i trnci.

A za Adinamiju: Slabost, apatija, nedostatak energije, trajni umor i stalni umor.

N od živaca: Vrtoglavica, poremećaji spavanja i koncentracije, nemir, anksioznost, promjene ponašanja, poremećena koordinacija i nesigurnost u stajanju i hodanju.

Ili ortostaze: Poremećaji cirkulacije, glavobolja, osjećaj hladnoće ili smrzavanja u rukama i nogama.

S od Skeletni(kostur): Bol u kostima i zglobovima koja se pojačava vježbanjem, smanjuje koštanu masu i bolne kosti pri dodiru.

Uz to se mogu pojaviti halucinacije, šum u ušima, žgaravica, jutarnje povraćanje i alergija na sunce.

Savjeti o vitaminu D

-Svaka stanica u vašem tijelu koristi ili skladišti vitamin D
-Gotovo polovina svjetske populacije je deficitarna
-To je jedan od najlakših nedostataka koji se može riješiti hranom, izlaganjem suncu i / ili dodacima.
-Postoje dva vitamina D, D2 i D3; oboje pružaju iste preventivne i zdrave koristi
Vegani i vegetarijanci su u većem riziku uprkos mnogim biljnim opcijama
-Masna riba, jaja i gljive sadrže velike količine D.
-Zovite vitamin sunca
-Naša tijela ne mogu D2, samo D3
-Teško ćete zadovoljiti svoje dnevne potrebe samo hranom.

Vrste medicinskih stanja povezanih s blagim do teškim VDD-om

-Kardiovaskularni uslovi
-Rak
-Metabolički uslovi
-Respiratorni uslovi
-Uslovi kože
-Mišićni problemi
-Skeletni problemi
-Neurološka stanja
-Gastrointestinalna stanja
-Nedostatak takođe može pogoršati ova stanja, čak i kada su povezani sa uzrocima nedostatka, poput genetike.

Na primjer, astmu možete imati zbog nerazvijenih pluća zbog nedostatka vitamina D. Kada više nemate nedostatak, astma ostaje. Međutim, možda ćete primijetiti poboljšanje simptoma.


Video: Vitamin D3 - Robert Franz (Jun 2021).