ZDRAVLJE

Istraživači otkrivaju kako smanjiti nivo estrogena

Istraživači otkrivaju kako smanjiti nivo estrogena


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Danas živimo stresno. I kontinuirano trčimo užurbanim tempom. Stoga nije iznenađujuće što se hormonska neravnoteža povećava. Mnoge žene pate od viška androgena ili estrogena. Nažalost, neravnoteža bilo kojeg od hormona uzrokuje negativne utjecaje.

Dominacija estrogena, posebno je jedan od glavnih pokretača bolnih menstruacija. Može nastati iz različitih čimbenika, uključujući upalnu hranu, zagađivače okoliša, dugotrajni stres i još mnogo toga. Liječenje ovog stanja prirodno uključuje otkrivanje osnovnog uzroka, koji nudi mnogo dugotrajnije rješenje od lijekova za prikrivanje simptoma.

SIMPTOMI ESTROGENOG DOMENA

-Debljanje, posebno u bokovima, struku i bedrima.
-Menstrualne nepravilnosti, poput neobično lakog ili jakog krvarenja.
-Pmestrualni sindrom (PMS).
-Fibrocistični sinusi.
-Maternična vlakna.
-Umor.
-Gubitak seksualne želje.
-Depresija ili anksioznost.

RIZICI ESTROGENE DOMENE

1. Hormonalni rak

Rak dojke, maternice i jajnika može biti rezultat hronične dominacije neliječenih estrogena. Konkretno, rak dojke raste alarmantnom brzinom. Zapravo, svaka osma žena dobije dijagnozu. Kao što je ranije rečeno, masno tkivo sadrži estrogene. Masne ćelije pokreću najjači oblik estrogena: estradiol. Zbog svoje snage, estradiolu je teže da se tijelo detoksicira; To može dovesti do povećanja cirkulirajućeg estrogena i posljedično štetnih metabolita.

2. Autoimune bolesti

Drastične fluktuacije estrogena, poput porođaja i menopauze, mogu doprinijeti autoimunosti povećavanjem upalnog odgovora tijela. Ovi događaji se ne mogu izbjeći; Međutim, međutim, njegovi učinci mogu se umanjiti izbjegavanjem ksenoestrogena u plastici, kozmetičkim proizvodima, hrani i vodi.

3. Disfunkcija štitnjače

Previše estrogena povećava nivo globulina koji veže štitnjaču, protein koji omogućava hormonima štitnjače da cirkulišu u krvotoku. Kada se ovi hormoni vežu za TBG, oni ostaju neaktivni. Ovo sprečava skladištenje i pretvaranje u aktivne oblike, što zauzvrat remeti metaboličke procese.

Prekomjerni rast Candide

Gljiva koja živi u ustima i crijevima, kandida pomaže u probavi i apsorpciji hranjivih sastojaka. Ovaj korisni organizam može postati patogen kada se prekomjerno proizvodi, razbijajući crijevnu barijeru i uzrokujući crijevno curenje. Studije su pokazale da kandida jača kada je izložena estrogenu. Žene na kontroli rađanja ili nadomjesnoj hormonskoj terapiji osjetljivije su na kvasne infekcije, a ova povezanost može objasniti zašto.

9 POTENCIJALNI UZROCI KORIJENA ESTROGENE DOMENE

ZAPALJIVA HRANA

Konvencionalno meso i mliječni proizvodi sadrže hormone rasta koji mogu narušiti složenu ravnotežu u našim tijelima. Uz to, pesticidi, herbicidi i fungicidi u većini voća i povrća hemikalije su koje remete endokrini sistem i mijenjaju funkciju i metabolizam hormona.

VODA

Danas je naša zaliha vode jako kontaminirana zagađivačima poput gnojiva i estrogena kako stoke, tako i farmaceutskih proizvoda. Uz to, bezbrojne industrijske hemikalije iz oticanja biljaka i odlaganja plastike na deponije doprinose zagađenju vode. Rafinerije koje sagorevaju ugalj takođe svake godine emituju u vazduh više od 31.000 kilograma žive koja dolazi do vode. Mnogi od gore navedenih spojeva mogu imati negativne hormonalne implikacije.


PROIZVODI ZA OSOBNU NJEGU

Prosječna osoba dnevno koristi 10-15 kozmetičkih proizvoda, sa ukupno oko 130 hemikalija! Šminka, losion, šampon, pasta za zube i sapun uglavnom sadrže ksenoestrogene ili hemikalije sa estrogenom aktivnošću. Oni su možda štetniji od estrogena u hrani, jer jetra ne može detoksicirati ono što se događa na našoj koži. Budite posebno oprezni sa sastojkom "miris", jer je to opći pojam koji može sadržavati nekoliko različitih endokrinih ometača. Nažalost, ovi proizvodi su interno regulirani, pa se bez oklijevanja mogu dogoditi podle aktivnosti.

INTESTINALNA DISBIOZA

Naš mikrobiom u crijevima odgovoran je za mnoge interne procese, uključujući regulaciju estrogena. To čini putem enzima poznatog kao beta-glukuronidaza. Kada je zdravlje crijeva ugroženo, kao u slučaju prekomjernog rasta bakterija tankog crijeva (ili SIBO), estrogeni se ne mogu pravilno metabolizirati. Ova neispravnost može dovesti žene u veći rizik od raka dojke i drugih bolesti izazvanih dominacijom estrogena.

BPA I OSTALE PLASTIKE

Plastika, bez obzira na izvor, sadrži ksenoestrogene koji mogu kontaminirati hranu i vodu u skladištu ili dodirivanjem. Proizvodi s oznakom "BPA free" također nisu sigurni. Takođe, hemikalije koje sadrže nisu toliko dobro proučene. Zagrijavanje ili pranje plastičnog posuđa čini ga još estrogenijim.

Čak i prihvaćanje računa nakon kupovine moglo bi ugroziti vaše hormonalno zdravlje!

Termalni papir glavni je izvor BPA, a ljudi koji redovito njime rukuju imaju znatno povišene razine u urinu.

TEŠKI METALI

Poput plastike, teški metali poput kadmijuma, olova i žive imaju svojstva slična estrogenu. Ovi se spojevi raspršuju po atmosferi i sumnja se da su uzročni faktor u ranom pubertetu.

VIŠAK MASTI NA TIJELU

Pohrana previše tjelesne masti (odnosno oko kukova, struka i bedara) jedan je od najčešće impliciranih uzroka dominacije estrogena. Estrogen se skladišti u masnim ćelijama, pa prekomjerna težina održava hormon u cirkulaciji u krvotoku i obrnuto. Masno tkivo razgrađuje druge hormone stvarajući više estrogena, što može povećati neravnotežu.

TERAPIJA ZAMJENE HORMONA (HRT) I KONTROLA ROĐENJA

HRT i većina oralnih kontraceptiva sadrže samo estrogene, a ne progesteron, što je neophodno za održavanje uravnoteženog hormonskog sistema. Progesteron je vitalni hormon koji smanjuje anksioznost, povećava koncentraciju i poboljšava simptome PMS-a. Javlja se tek nakon ovulacije, što nije slučaj sa kontraceptivima. Umjesto toga, tableta sadrži sintetičku verziju poznatu kao progestin. Progestin ne nudi iste prednosti kao progesteron i zapravo je povezan s povećanim rizikom od depresije.

Pored toga, hormoni u ovim lijekovima često su otrovne, sintetičke verzije onoga što naša tijela stvaraju. Ova neprirodna jedinjenja nije lako metabolizirati u jetri. To može dovesti do oštećenja DNK i povećanog rizika od raka dojke i endometrijuma.

PRODUŽENI STRES

Hronični stres dovodi do pretvaranja tijela u progesteron u kortizol. Nizak nivo progesterona može dovesti do dominacije estrogena.

KAKO Smanjiti nivo estrogena PRIRODNO

  1. Očistite prehranu. Umanjite ili uklonite meso, mliječne i konvencionalne proizvode. Umjesto toga, odlučite se za hranu hranjenu travom, uzgajanu na pašnjacima i organsku hranu kako biste smanjili izloženost egzogenim hormonima i pesticidima. Ako kupovina sveg organskog voća i povrća nije opcija, pogledajte listu EWG-a Dirty Dozen. Na taj način možete eliminirati barem najgore prijestupnike.
  2. Uložite u filter za vodu. Ksenoestrogeni su široko rasprostranjeni u vodoopskrbi, pa ćete poželjeti instalirati filtere i na slavine i glave tuša.
  3. Revidirajte svoje proizvode za ličnu njegu. Pregledajte popis sastojaka vašeg šampona, paste za zube, šminke i drugih proizvoda za uljepšavanje, posebno tražeći pojam "miris". Ako nemate vremena biti detektiv, samo upotrijebite bazu podataka EWG da biste vidjeli kako se vaši omiljeni članci uspoređuju.
  4. Izbjegavajte plastiku. Bez obzira na to sadrži li BPA ili ne, plastika sadrži ksenoestrogene koji mogu negativno utjecati na razinu hormona. Koristite staklene posude za čuvanje hrane.
  5. Razmotrite alternative HRT-u i kontroli rađanja. Obje metode mogu doprinijeti dominaciji estrogena. Ako apsolutno morate uzimati hormone, bioidentične verzije su mnogo sličnije onome što proizvode naša tijela.
  6. Upravljajte svojim stresom. Usvojite jogu ili meditaciju i pobrinite se da spavate dovoljno svake noći kako biste spriječili da se progesteron pretvori u kortizol.

Ciklus sjemena

Sjemenski ciklus je praksa u kojoj žene rotiraju potrošnju četiri različita sjemena tijekom cijelog menstrualnog ciklusa. Pristalice ovog protokola tvrde da pomaže u prirodnoj ravnoteži progesterona i estrogena - dva glavna ženska reproduktivna hormona. U zdravom ciklusu, estrogen je najviši tokom prve polovine; progesteron tokom druge faze. Kada ovaj zamršeni hormonalni ples postane neuravnotežen, žene mogu doživjeti menstrualne nepravilnosti. To je zato što estrogen i progesteron imaju vrlo različite funkcije u tijelu i zbog optimalne funkcije moraju se održavati određeni nivoi.

KAKO JE SEJEM CIKLUSA

DANI 1-14:

1-2 kašike sirovih, organskih, svježe mljevenih sjemenki bundeve dnevno

Sjemenke lana i bundeve sadrže visoke koncentracije omega-3 masnih kiselina. Ovi esencijalni hranjivi sastojci povećavaju protok krvi u maternici i promovišu zdrave ćelijske membrane. Pored toga, laneno sjeme sadrži polifenole zvane lignani, koji se vežu za višak estrogena koji se ne protivi progesteronu tokom folikularne faze. S druge strane, sjemenke bundeve bogate su cinkom. Ovaj mineral u tragovima podržava zdravu proizvodnju progesterona kada se odvija druga faza vašeg ciklusa.

DANI 15-28

1-2 kašike svježe mljevenih, organskih, sirovih sjemenki sezama (ili tahini)
1-2 kašike svježe mljevenih, organskih, sirovih sjemenki suncokreta dnevno (ili maslaca od suncokretovih sjemenki)

Sjeme sezama takođe sadrži lignane koji blokiraju višak estrogena za vrijeme kada bi progesteron trebao biti veći. Sjeme suncokreta sadrži selen, mineral u tragovima koji pomaže jetri u detoksikaciji viška hormona. Ovo je važan korak jer preopterećena jetra može prouzrokovati recirkulaciju estrogena ili progesterona u tijelu. Osigurajte efikasnu detoksikaciju jetre.

Detoksikacija jetre je način na koji naša tijela eliminiraju višak estrogena i sprečavaju ga da se pretvori u štetne metabolite. Hrana poput maslinovog ulja, oraha, bijelog luka, repe, agruma, kurkume, krstastog povrća i zelenog čaja može pojačati detoksikaciju jetre.


Video: ELIKSIR DUŠE I TIJELA Mr Dragan Ivanov (Jun 2022).