TEME

Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Njegovo prisustvo u prehrani pomaže u postizanju nutritivne ravnoteže.

1.- Koji su vaši nutricionistički interesi?

Bogato vodom i siromašno ugljikohidratima, mastima i proteinima, povrće uopšte i posebno zeleno lisnato povrće (poput špinata, blitve, potočarke, peršuna, endivije ili zelene salate) daju značajne količine kalcijuma, gvožđa i magnezijuma. Također su dobar izvor folne kiseline, vitamina A i C i vlakana, praktički bez kalorija.

2.- Da li je povrće sa vrlo malo ugljenih hidrata?

Da, njegov procenat ugljenih hidrata kreće se između 1 i 5%.

Otuda njegov niskoenergetski sadržaj i blago slatkasti ukus. Ova karakteristika je pozitivna za ljude sa dijabetesom.

3.- Koje se količine preporučuju?

U prehrani se preporučuje unos od najmanje 100 do 150 g dnevno. Što se tiče maksimalnog ograničenja, njegov nutritivni sadržaj ostavlja široku mogućnost za manevar.

4.- Da li su vrlo bogati oksalatima ...?

Da, i to bi trebalo uzeti u obzir, posebno kod ljudi kojima prijeti bubrežni kamen. U tom pogledu ističu se špinat i blitva.

5.- Koji su vaši nutricionistički interesi?

Bogato vodom i siromašno ugljikohidratima, mastima i proteinima, povrće uopšte i posebno zeleno lisnato povrće (poput špinata, blitve, potočarke, peršuna, endivije ili zelene salate) daju značajne količine kalcijuma, gvožđa i magnezijuma. Također su dobar izvor folne kiseline, vitamina A i C i vlakana, praktički bez kalorija.


Video: Muzika za opustanje i smirenje - Iron Mountains, romanticna, Opusti se i uzivaj, HD (Maj 2022).